〒152-0035
東京都目黒区自由が丘1-3-21 キアンビル2F
〒152-0035
東京都目黒区自由が丘1-3-21 キアンビル2F
- Blog記事一覧 -整体 | 自由が丘ReBODY整体院 - Part 5の記事一覧
整体 | 自由が丘ReBODY整体院 - Part 5の記事一覧
「現代病」「国民病」とも言われている肩こり。整体院にいらっしゃる7~8割の方が、悩まされている症状です。
肩こりに悩まされている方は多いですが、肩こりが起こる原因を知っている方は意外に少ないのではないでしょうか？
肩こりが起こる原因として、大きく４つの原因があります。
パソコン作業やスマホを見ている時の姿勢など首が前に出ていたり、猫背になっていませんか？
肩こりを起こしているということは、血行が悪くなり、酸素や栄養が十分に行き届いていない証拠です。
運動を行うことで、筋力の低下を防ぎ、筋肉が柔軟になって血行が良くなります。
冷えが起きると血行が悪くなり、筋肉がこりやすくなります。冬になると冷えて肩がすくんだり、身体が緊張しやすくなりますよね？
手足や内臓が冷えている方は、肩こりを起こしやすい傾向にあります。
ストレスを溜めてしまうと身体は常に緊張状態になってしまい、疲れも取れにくくなってしまいます。
気分がスッキリしないと自然と姿勢も悪くなり、悪循環です。
《自由が丘の子連れOKなプライベートサロン》
自由が丘ReBODY整体院
☎︎03-6883-3321
24時間ネット予約もOK→https://reserva.be/rebody
LINEからもご予約OK！
自由が丘ReBODY整体院関連キーワード：整体 / カイロプラクティック
「骨盤が歪んでいる」
と言われたことがあるけど、“骨盤が歪む”っていまいちピンときませんよね？
骨盤の歪みは大きく分けて４タイプあります。
左右の骨盤が前や後ろに捻れている状態です。
足を組んだり、横座りをよくする方に多いです。
左右の骨盤の高さが違います。
捻れがある方と同様の癖を持つ方が多いです。
前傾：反り腰
後傾：猫背になりやすい
骨盤が開いている状態です。
お尻がたるんで見えたり、大きく見えたりします。
大きく分けるとこの４つのタイプに分かれます。
しかし、厳密に言うとそれぞれのタイプが混ざって歪んでいるケースが多いです。
また、“骨盤が歪んでいる”＝すごいズレている
というイメージを持たれる方が多いですが、骨盤の関節はほんの数ミリしか動きません。
ですから歪んでいてもほんの少しのズレだと思ってください。
しかし、ほんの少しのズレでも身体はバランスを取るように色々な所が歪んでしまいます。
身体全体のバランスを整える上で骨盤の歪みを正すことは、必要不可欠なポイントです！
《自由が丘の子連れOKなプライベートサロン》
自由が丘ReBODY整体院
☎︎03-6883-3321
24時間ネット予約もOK→https://reserva.be/rebody
LINEからもご予約OK！
自由が丘ReBODY整体院関連キーワード：整体 / カイロプラクティック
細かい歪み方までは、判断できませんが、歪んでいる可能性があるかどうかは鑑別できます。
前回のブログでは「骨盤が歪む10個の原因」をお伝えしました。
今日は『骨盤の歪み』７つのセルフチェックをご紹介致します。
仰向けの状態で足を脱力させて、左右の足の開き具合をチェックしてください。
左右で足の開く角度は違いませんか？
横座りをして左右でのやりやすさの違いはありますか？
目を閉じ、ももをしっかり上げて足踏みを30回してください。
最初と立ち位置が変わったりしていませんか？
片足立ちをしてみてください。
左右で立ちやすさの違いなどはありませんか？
鏡の前で左右の肩の高さをチェックしてください。
肩の高さの違いはありませんか？
壁に頭、肩、背中、お尻、踵を着けて立ちます。壁と腰の間にどのぐらい隙間が空いていますか？
こぶし1個入る方は骨盤が前傾しています。手が辛うじて入る方は骨盤が後傾している可能性があります。
ウエスト部分から指を下ろしてきて、最初にあたる骨盤の骨の高さをチェックしてください。
左右で高さの違いはありませんか？
ほとんどの方が左右差がわかるチェック法があるはずです。
骨盤が歪んでいれば、身体全体の歪みにも繋がってきますので、一度矯正を受けられることをおすすめ致します。
《自由が丘の子連れOKなプライベートサロン》
自由が丘ReBODY整体院
☎︎03-6883-3321
24時間ネット予約もOK→https://reserva.be/rebody
LINEからもご予約OK！
自由が丘ReBODY整体院関連キーワード：整体 / カイロプラクティック
まず大切な事は、骨盤が歪んでしまう原因を取り除くことが大切です！
この原因を取り除かない事には、どんなに骨盤矯正をしてもすぐ元に戻ってしまいます。
一つでも該当するものがあれば、あなたの骨盤は歪んでいる可能性があります。
ちょっとした日常生活の癖や習慣の積み重ねが骨盤を歪ませてしまっているのです。
今すぐご自身の癖や習慣を見直してみてはいかがでしょうか？
《自由が丘の子連れOKなプライベートサロン》
自由が丘ReBODY整体院
☎︎03-6883-3321
24時間ネット予約もOK→https://reserva.be/rebody
LINEからもご予約OK！
自由が丘ReBODY整体院関連キーワード：整体 / カイロプラクティック
デスクワークなどで凝り固まった背骨。
「伸ばしたいけど、どうしたら良いの…？」
実はあるアイテムを使用するだけで簡単に背骨を伸ばすことができます！
それは…
「バスタオル」です！
①仰向けになり丸めたタオルを背中に入れて、手を伸ばします。
これだけでも十分伸びます。
②左右交互に10回倒します。
呼吸を止めずに、リラックスしながら行いましょう。
※腰や背中が痛い場合は止めましょう。
※タオルの厚みを調整して行ってください。
※腰から背中まで、タオルの位置をズラしながら行ってください。
お風呂上がりにやると翌朝の目覚めもスッキリするのでおすすめです♪
自由が丘の子連れOKなプライベートサロン
自由が丘ReBODY整体院
☎︎03-6883-3321
24時間ネット予約もOK→https://reserva.be/rebody
LINEからもご予約OK！
自由が丘ReBODY整体院関連キーワード：整体 / カイロプラクティック
