“良い姿勢を保つのが辛い…”

“ねこ背は昔からだから仕様がない”

“仕事をしていると姿勢が悪くなり、肩も凝るし集中力が落ちる”

など姿勢を良くしたいけど諦めている方や仕事に支障が出る方も、結構多いのではないでしょうか？

そのような方でも簡単にできるねこ背にならない正しい座り方２つのポイントをお伝えします。

正しい座り方を作る上で“背筋を伸ばす”ということは実はNGです。

背筋を伸ばしてしまうと背中や腰の筋肉が常に緊張してしまい、まず長時間保ちません。

ではどうしたら良いか。以下の２点を意識してください。

①前かがみの状態でお尻を座面の奥まで入れる（椅子に深く座る）

②上体を起こして、深呼吸のように胸を斜め上に引き上げ顎を引く

たったこの２つのポイントだけを意識してみてください。

背筋を伸ばすとは違った感覚があるはずです。

何となく骨盤が立っている感覚がありませんか？

骨盤が立つと、背骨も丸くならず正しい姿勢を保ちやすくなります。

慣れないうちは、この座り方でも少し疲れてしまうかもしれませんが確実に正しい姿勢を保ちやすくなります。

ぜひ、今から椅子に座る際はこの２つのポイントを意識してみてくださいね！

自由が丘の子連れOKなプライベートサロン

自由が丘ReBODY整体院

☎︎03-6883-3321

24時間ネット予約もOK→https://reserva.be/rebody

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当院の骨格矯正は骨盤と背骨の矯正を重要視しております。

家で例えると骨盤は土台、背骨は大黒柱の役割を担っております。

家も土台と大黒柱が崩れると、そのうち崩れてしまいますよね？

身体も一緒です。肩こりや腰痛に対して肩や腰を揉めば良い…

そんな事はありません。

大本の骨盤や背骨をしっかり整えておかないと、根本的な解決には繋がりません。

骨格矯正自体はソフトでお身体への負担はとても少ないです。

短時間でもしっかりと効果を感じることができますので、ご安心ください。

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整体と聞くとどうしても「痛くて、怖そう」というイメージを持たれている方が多くいらっしゃいます。

当院では初診時の問診、検査を大切にし、お身体に強い刺激を加えたり、無理にボキボキと音を鳴らす様な施術は致しませんので、ご安心ください。

少しでもご不安があるとお身体も緊張し、施術の効果も最大限に活かされません。

施術前にご不安な点が解消されるようしっかりとご説明させていただきます。

また、心身ともにリラックスできるような環境をご提供致します。

整体院選びでお困りのお客様は、ぜひ一度当院にご相談ください。

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「肩こり=肩を長時間しっかり揉む」そんなことはまず、ありません。
もちろん肩をマッサージすることで、一時的には楽になるかもしれません。しかし、気付いたらまた凝ってきて逆に前よりひどくなっている。

そんな経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか？
コリが起きてしまっている根本的な原因を改善しなければ、一向に良くはなりません。

当院ではまず、身体の土台と柱である骨盤と背骨の矯正をしていきます。
骨盤と背骨の矯正を行うだけ、ガチガチに凝り固まっていた肩の筋肉が驚く程柔らかくなります。あとはお客様の身体の状態に合わせて、肩甲骨や腕、頭など肩こりの原因になっている必要な箇所を施術していきます。

正直な所、施術だけで完全に肩こりを改善することは難しいです。仕事中の姿勢や長時間のスマホなど、日々の生活習慣を見直さないといけません。

当院では、日常生活で気を付けていただきたいことや肩こりを予防する体操、トレーニングなどをお伝えし、セルフケアの意識を高めていただけるようにサポート致します。

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当院の骨格矯正は骨盤と背骨を優しく揺らしながら行う、患者様へのご負担が少ないソフトな矯正法です。

心地良い揺れで、眠ってしまう方がいる程です。

施術前後の変化がわかりやすい検査を用い、患者様自身がしっかりと効果を感じていただける施術内容となっております。

「こんなソフトな刺激で効いているの？」と疑問に感じられる方もいますが、少ない刺激でも適正な刺激であればしっかりと効果を出すことができます。

強い刺激が却って、お身体の状態をより悪化させている…ということもあります。

施術前にしっかりと「なぜ効果があるのか」「どのような刺激を加えるのか」ということを説明させていただきますので、ご安心ください。

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