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【自由が丘 整体】4月のお休み

2020.03.23 | Category: お知らせ

【4月のお休み】

3日(金)
10日(金)
17日(金)
24日(金)

よろしくお願い致します。

 

《自由が丘の子連れOKなプライベートサロン》
自由が丘ReBODY整体院
☎︎03-6883-3321
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【自由が丘 トレーニング】体幹を鍛える為に重要な2つのポイント

2020.03.20 | Category: トレーニング

体幹を鍛える種目で皆さんがよく目にする2種目
『プランク』『バードドッグ』

この2種目、体幹を鍛えると言っても目的や意味合いが全く異なります。

 

・プランク
身体が重力に負けないようにガチッと固めるトレーニングです。
これを〝ハードコアトレーニング〟と言い、体幹の「固定」を目的としています。

・バードドッグ
状況に合わせて反射的に体幹を働くようにするトレーニングです。
これを〝ソフトコアトレーニング〟と言い、体幹の「安定」を目的としています。
電車での揺れに反応する時などに機能します。

 

体幹には「固定」と「安定」の2つの機能があるので、体幹を鍛えると言っても、身体の使い方や状態によって選択すべきメニューが変わってきます。

 

基礎筋力の少ない女性や身体を固めるのが苦手な方は〝ハードコアトレーニング〟から行い、基礎筋力を高めると良いです。
プランクに関しては、30秒できれば全く問題ないでしょう。

 

逆に身体が常に緊張し、肩こりがある方やウエイトトレーニングばかりしていて固くなっている方。
スポーツをしている方は〝ソフトコアトレーニング〟を優先的にやった方が良いでしょう。

 

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【自由が丘 整体】プチDIY

2020.03.18 | Category: ブログ

 

施術、トレーニングスペース全面にタイルカーペットを敷きました。
今年は設備面に少しずつ変化を掛けていく予定です。

 

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新型コロナウイルス感染症対策について

2020.03.01 | Category: お知らせ

 

当院では、新型コロナウイルス感染拡大防止策、感染リスクの低減策として、以下の対策を実施しております。

 

◇お客様用除菌水(アルカリ次亜水)の設置
待合に設置しております。手指や衣類の除菌にご利用ください。

◇希釈した次亜塩素酸水での加湿、除菌
加湿器に次亜塩素酸水を混入し、空気から除菌を行っております。

◇ヘッドピースの都度除菌
顔を預けるヘッドピースは施術後都度、除菌水による除菌を行っております。

◇患者着の都度洗濯、除菌
お客様が使用したお着替えは都度洗濯、除菌をし、常に清潔な物をご用意しております。

◇院内の定期清掃、除菌、換気の実施
入口のドアノブ、待合のイスや更衣室、トイレなど営業時間中の清掃、除菌、換気を今まで以上に強化しております。

◇スタッフのマスクの着用、手洗い、うがいの実施
常時マスクの着用、施術後の手洗い、うがいを都度行っております。

 

お客様の安心、安全を最優先し、スタッフの感染リスクを低減する措置として実施致しますので、ご理解、ご協力の程、よろしくお願い申し上げます。

 

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【自由が丘 整体】3月のお休み

2020.02.25 | Category: お知らせ

【3月のお休み】

6日(金)
13日(金)
19日(木)
27日(金)

よろしくお願い致します。

 

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アクセス情報

所在地

〒152-0035
東京都目黒区自由が丘1-3-21 キアンビル2F

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当院は予約優先制となっております