今回は巻き肩を解消するストレッチをご紹介！
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巻き肩を解消する上で重要な筋肉が“広背筋”
長時間のデスクワーク等で背中が丸まったり
肩が内側に捻れると広背筋が硬くなってしまいます。

セルフケア動画を観る
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30秒で終わる簡単なストレッチなので
ぜひ、トライしてみてください。

《自由が丘で整体×パーソナルトレーニングが受けられるプライベートサロン》
自由が丘ReBODY整体院
☎︎03-6883-3321
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もともと腰痛や肩こりが強く、整形外科やカイロプラクティックなどに通い、こちらに落ち着きました。身体や筋肉の働きについての知識が豊富で状況に合わせた強度の施術と自宅でのトレーニング方法を教えてくれます。即効性以上に長期的に動く身体作りを目指してくれる感じで、ありがたいです。定期的に発行しているReBODY通信も参考になることが多いです。お勧めできる整体院です。

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7月のお休みは、以下の通りとなります。

　7/7(木)
　7/12(火)
　7/13(水)
　7/14(木)
　7/15(金)
　7/21(木)
　7/28(木)

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前回は首の後ろ側にある
多裂筋のセルフケアを紹介しました。

多裂筋のセルフケアを観る
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今回は首の横にある胸鎖乳突筋の調整です。
顔が前に出てしまうと
この筋肉が硬くなってしまいます。

胸鎖乳突筋のセルフケアを観る
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多裂筋の調整とセットで行い、
首こりをスッキリ解消させましょう！

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首こりの原因としては、
頭と肩が前に出た不良姿勢によって
起こることがとても多いです。
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「首こりがひどく、仕事に集中できない」
「気付けば背中までガチガチになっている」
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そんなお悩みを持った方に
おすすめのセルフケアです。

セルフケア動画を見る
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首こりを解消する上で重要な筋肉が2つ！
〝多裂筋〟と〝胸鎖乳突筋〟です。
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今回は首の後ろ側にある多裂筋の調整です。

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