- Blog記事一覧 -3月, 2020 | 自由が丘ReBODY整体院|自由が丘・奥沢|整体・骨盤矯正・姿勢矯正の記事一覧
3月, 2020 | 自由が丘ReBODY整体院|自由が丘・奥沢|整体・骨盤矯正・姿勢矯正の記事一覧
【4月のお休み】
3日(金)
10日(金)
17日(金)
24日(金)
よろしくお願い致します。
《自由が丘の子連れOKなプライベートサロン》
自由が丘ReBODY整体院
☎︎03-6883-3321
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自由が丘ReBODY整体院関連キーワード:整体 / カイロプラクティック
体幹を鍛える種目で皆さんがよく目にする2種目
『プランク』と『バードドッグ』
この2種目、体幹を鍛えると言っても目的や意味合いが全く異なります。
・プランク
身体が重力に負けないようにガチッと固めるトレーニングです。
これを〝ハードコアトレーニング〟と言い、体幹の「固定」を目的としています。
・バードドッグ
状況に合わせて反射的に体幹を働くようにするトレーニングです。
これを〝ソフトコアトレーニング〟と言い、体幹の「安定」を目的としています。
電車での揺れに反応する時などに機能します。
体幹には「固定」と「安定」の2つの機能があるので、体幹を鍛えると言っても、身体の使い方や状態によって選択すべきメニューが変わってきます。
基礎筋力の少ない女性や身体を固めるのが苦手な方は〝ハードコアトレーニング〟から行い、基礎筋力を高めると良いです。
プランクに関しては、30秒できれば全く問題ないでしょう。
逆に身体が常に緊張し、肩こりがある方やウエイトトレーニングばかりしていて固くなっている方。
スポーツをしている方は〝ソフトコアトレーニング〟を優先的にやった方が良いでしょう。
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施術、トレーニングスペース全面にタイルカーペットを敷きました。
今年は設備面に少しずつ変化を掛けていく予定です。
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当院では、新型コロナウイルス感染拡大防止策、感染リスクの低減策として、以下の対策を実施しております。
◇お客様用除菌水(アルカリ次亜水)の設置
待合に設置しております。手指や衣類の除菌にご利用ください。
◇希釈した次亜塩素酸水での加湿、除菌
加湿器に次亜塩素酸水を混入し、空気から除菌を行っております。
◇ヘッドピースの都度除菌
顔を預けるヘッドピースは施術後都度、除菌水による除菌を行っております。
◇患者着の都度洗濯、除菌
お客様が使用したお着替えは都度洗濯、除菌をし、常に清潔な物をご用意しております。
◇院内の定期清掃、除菌、換気の実施
入口のドアノブ、待合のイスや更衣室、トイレなど営業時間中の清掃、除菌、換気を今まで以上に強化しております。
◇スタッフのマスクの着用、手洗い、うがいの実施
常時マスクの着用、施術後の手洗い、うがいを都度行っております。
お客様の安心、安全を最優先し、スタッフの感染リスクを低減する措置として実施致しますので、ご理解、ご協力の程、よろしくお願い申し上げます。
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