- Blog記事一覧 -11月, 2021 | 目黒区 自由が丘ReBODY整体院の記事一覧

11月, 2021 | 目黒区 自由が丘ReBODY整体院の記事一覧

【自由が丘 整体】12月のお休み

2021.11.26 | Category: お知らせ

12月のお休みは、以下の通りとなります。

 12/2(木)
 12/9(木)
 12/16(木)
 12/23(木)
 12/30(木)
 12/31(金)

年内の最終営業日は29日(水)となります。

 

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しゃがめないのは足首の原因ではない!?

2021.11.19 | Category: 整体

皆さんは写真のようにかかとが着いたまま、しゃがむことはできますか?

「下までしゃがめない」
「かかとが浮いてしまう」
「後ろに倒れそうになる」

という方も多いのではないでしょうか?
しゃがめない方から「足首が硬いからしゃがめない…」というお声をよく聞きます。

確かに足首が硬いとしゃがみづらくはなります。しかし、本当に足首の硬さだけが原因でしゃがめないのでしょうか?

しゃがむという動作は、足首以外にも様々な要素の動きが正しくできて始めてしゃがむことができます。

まずは足首の硬さがしゃがめない原因なのか足首の評価を行う必要があります。
足首の評価はいくつか方法がありますが、皆さんにもできる簡単な評価法をご紹介します。

  ①前後に脚を広げて立ちます。

②かかとを着けたまま、膝を曲げていきます。

③後ろ脚の爪先と膝の幅が10cm以上ありますか?

いかがでしょうか?

この評価で足首の可動域が問題なければ、しゃがめない原因は足首ではありません。更に言うとしゃがむ時の爪先と膝の幅は5cmぐらいでも十分にしゃがむ動作は可能です。5cmぐらいの幅があるのにしゃがめない方は、違う原因があるということです!

では、他にどんな原因があるのかについてはまだ次回以降ご紹介致します。

 

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