首こりの原因としては、
頭と肩が前に出た不良姿勢によって
起こることがとても多いです。
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「首こりがひどく、仕事に集中できない」
「気付けば背中までガチガチになっている」
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そんなお悩みを持った方に
おすすめのセルフケアです。

セルフケア動画を見る
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首こりを解消する上で重要な筋肉が2つ！
〝多裂筋〟と〝胸鎖乳突筋〟です。
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今回は首の後ろ側にある多裂筋の調整です。

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自由が丘ReBODY整体院
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もう長く（たぶん開業間もないころから）通っています。通い出したころに痛かった左首はすっかり良くなりました。週に一度、異常がないかみてもらい、悪くなる前に、整えてもらっています。

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寝違えやむち打ちなどの
首の痛みやコリに対してのセルフケアPart2です。

セルフケアの動画を観る
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前回のPart1では取りきれなかった方に
おすすめの方法です！

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寝違えやむち打ちなどの
首の痛みやコリに対してのセルフケアPart1です。

セルフケアの動画を観る
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特に首の可動域が狭くなってしまっている方に
対して効果的な方法です！

寝違えやむち打ちの痛みが起きている方は
胸椎（背骨）の動きが硬くなってしまいます。

このセルフケアでは胸椎の動きを促し、
首の可動域を改善させます。

とっても簡単なやり方なので、
ぜひトライしてみてください。

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先生がとても丁寧です。カウンセリングからはじまり、現在の体の歪みの状況、それに対するアプローチ方法、家でできるトレーニング方法などを教えてくださいます。
まだ一度しか施術を受けていないので目に見えた効果は感じていないのですが、継続して続けることによって姿勢が矯正されていくらしいので、期待を込めて星5つで！
【追記】
二度目の施術受けました！
結論を言うと、すごい良かったです。まず、2回目は初回よりも説明がない分しっかりほぐしていただけました。終わった後、立ってみると「背が伸びてる」ような感じがし、いつもと姿勢が変わったというのが鏡を見なくてもわかりました。
今後も継続して通おうと思いました。
次の予約までサボらず家でトレーニングできるよう、頑張ります笑

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