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- Blog記事一覧 -10月, 2018 | 自由が丘ReBODY整体院｜自由が丘・奥沢｜整体・骨盤矯正・姿勢矯正 - Part 2の記事一覧
10月, 2018 | 自由が丘ReBODY整体院｜自由が丘・奥沢｜整体・骨盤矯正・姿勢矯正 - Part 2の記事一覧
細かい歪み方までは、判断できませんが、歪んでいる可能性があるかどうかは鑑別できます。
前回のブログでは「骨盤が歪む10個の原因」をお伝えしました。
今日は『骨盤の歪み』７つのセルフチェックをご紹介致します。
仰向けの状態で足を脱力させて、左右の足の開き具合をチェックしてください。
左右で足の開く角度は違いませんか？
横座りをして左右でのやりやすさの違いはありますか？
目を閉じ、ももをしっかり上げて足踏みを30回してください。
最初と立ち位置が変わったりしていませんか？
片足立ちをしてみてください。
左右で立ちやすさの違いなどはありませんか？
鏡の前で左右の肩の高さをチェックしてください。
肩の高さの違いはありませんか？
壁に頭、肩、背中、お尻、踵を着けて立ちます。壁と腰の間にどのぐらい隙間が空いていますか？
こぶし1個入る方は骨盤が前傾しています。手が辛うじて入る方は骨盤が後傾している可能性があります。
ウエスト部分から指を下ろしてきて、最初にあたる骨盤の骨の高さをチェックしてください。
左右で高さの違いはありませんか？
ほとんどの方が左右差がわかるチェック法があるはずです。
骨盤が歪んでいれば、身体全体の歪みにも繋がってきますので、一度矯正を受けられることをおすすめ致します。
《自由が丘の子連れOKなプライベートサロン》
自由が丘ReBODY整体院
☎︎03-6883-3321
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まず大切な事は、骨盤が歪んでしまう原因を取り除くことが大切です！
この原因を取り除かない事には、どんなに骨盤矯正をしてもすぐ元に戻ってしまいます。
一つでも該当するものがあれば、あなたの骨盤は歪んでいる可能性があります。
ちょっとした日常生活の癖や習慣の積み重ねが骨盤を歪ませてしまっているのです。
今すぐご自身の癖や習慣を見直してみてはいかがでしょうか？
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【11月の休業日】
11/6（火）
11/13（火）
11/20（火）
11/27（火）
11月は火曜日がお休みとなります。
ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願い致します。
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妊婦さんにおすすめのストレッチ⑥〜肩編〜
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今日は肩甲骨の動きを良くする肩まわりのストレッチです。
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①肘を90度に曲げ、手のひらを上にします。
②肘を支点にして、小指を外に持っていくように腕を開いていきます。
※肩の力を抜き、肩甲骨を寄せるように意識します。
③10回×3セットほどやると徐々に肩甲骨の動きが感じられるはずです！
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運動不足になって、肩甲骨も固まりやすくなりますので積極的に動かしましょう。
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