- Blog記事一覧 -【自由が丘 整体 骨盤矯正】『骨盤の歪み』7つのセルフチェック
細かい歪み方までは、判断できませんが、歪んでいる可能性があるかどうかは鑑別できます。
前回のブログでは「骨盤が歪む10個の原因」をお伝えしました。
今日は『骨盤の歪み』7つのセルフチェックをご紹介致します。
仰向けの状態で足を脱力させて、左右の足の開き具合をチェックしてください。
左右で足の開く角度は違いませんか?
横座りをして左右でのやりやすさの違いはありますか?
目を閉じ、ももをしっかり上げて足踏みを30回してください。
最初と立ち位置が変わったりしていませんか?
片足立ちをしてみてください。
左右で立ちやすさの違いなどはありませんか?
鏡の前で左右の肩の高さをチェックしてください。
肩の高さの違いはありませんか?
壁に頭、肩、背中、お尻、踵を着けて立ちます。壁と腰の間にどのぐらい隙間が空いていますか?
こぶし1個入る方は骨盤が前傾しています。手が辛うじて入る方は骨盤が後傾している可能性があります。
ウエスト部分から指を下ろしてきて、最初にあたる骨盤の骨の高さをチェックしてください。
左右で高さの違いはありませんか?
ほとんどの方が左右差がわかるチェック法があるはずです。
骨盤が歪んでいれば、身体全体の歪みにも繋がってきますので、一度矯正を受けられることをおすすめ致します。
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