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【自由が丘 産後 骨盤矯正】太もも横の凸を引っ込めよう!

2019.02.17 | Category: 産前産後

今日ご紹介する体操は、産後の方に多い太もも横の骨の出っ張りを改善するのに効果的なトレーニングです!

 


①つま先を開き、かかとを付けます。

 


②かかとの上げ下げを行います。下に降ろす際に、2回細かくかかとをバウンドさせます。

 


③かかとを床に着けず、素早く上げます。膝を離さずにお尻を締めるイメージで行いましょう。

 

20×3セット行いましょう!

垂れ尻や足のむくみにも効果的です!
回数、セット数は無理のない範囲で行ってください。

 

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自由が丘ReBODY整体院
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【自由が丘 整体】あなたの頭痛はどんな頭痛?

2019.02.14 | Category: 整体

頭痛には大きく分けて一次性頭痛と二次性頭痛の2種類があります。
一次性頭痛は、「緊張型頭痛」「片頭痛」「群発頭痛」の3つが代表的です。

緊張型頭痛:頭全体が締め付けられるような痛み
片頭痛:ズキズキと脈打つような痛み
群発性頭痛:目がえぐられるような激しい痛み

二次性頭痛は、何らかの病気が原因で起こる頭痛です。二日酔いなどアルコールが原因で起こる頭痛も該当します。
今までに感じたことのない痛みが出た場合は、早めに病院へ行くことをお勧め致します。

こんなお悩みありませんか?

  • 長時間デスクワークやスマホ操作をすると頭痛が出てくる
  • 常に肩こりを感じる
  • ストレスが増えると頭痛が出る
  • 天気が悪い日は症状が出やすい
  • 眠りが浅い

頭痛の原因

  • 長時間のデスクワークやスマホ操作による筋肉疲労
  • 姿勢不良
  • ストレートネック
  • 精神的なストレス
  • 寝不足

当院の頭痛への施術

施術によって効果が期待できるのは、一次性頭痛です。
自律神経のバランスを整える為に、骨盤と背骨の矯正をしていきます。頭痛に対しては、上部頸椎(首の上の骨)と後頭骨の歪みを正すことが効果的です。

また、首や頭の筋肉を緩めることも重要です。特にどこの筋肉の硬さによって、頭痛を引き起こしているのかを見極め、施術を行っていきます。
肩こりや姿勢の悪さも大きく影響しますので、施術の優先順位を見極め多角的なアプローチを行っていきます。

 

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【自由が丘 産後 骨盤矯正】産後の垂れ尻を防ごう!

2019.02.11 | Category: 産前産後

今日ご紹介する体操は、産後の骨盤の歪みで
垂れやすいお尻を予防するトレーニングです!

 


①うつ伏せになり、足を広めに開きます。


②息を吸い、足の付け根から左足を上げます。


③5〜10秒ほどキープします。


④ゆっくり下ろします。


⑤反対側も同様に行います。

※腰が痛い方は無理をせずに行いましょう!

 

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【自由が丘 整体】ギックリ腰のお客様

2019.02.09 | Category: 症例ブログ

40代女性
症状:右腰のギックリ腰

 

美容師のお客様で、ご来院の前日に腰に違和感を感じ段々と痛みが増してきたとのこと。
歩く振動でも痛く、寝返りもかなり大変な状態でした。
身体の状態を見ると骨盤の歪みがかなり強く、シャンプーをする際の姿勢の癖で腰の部分がかなり左に捻れてしまっていました。

数週間前にウイルス性の胃腸炎で体調を崩されていたとのことで胃腸が弱っていたのも、腰痛を引き起こした原因の一つである可能性が高かったかと思います。

胃腸の状態は腰と密接に関係しています。
胃腸の調子が悪いと腰痛を引き起こす原因になりますし、腰の状態が悪いと胃腸の不調が出やすくなります。
施術の内容としては、骨盤と腰の歪みを負担のない程度に調整を行い、二次的に負担が掛かっているお腹の筋肉を緩めていきました。
不安定な状態をサポートする為に、キネシオテーピングを貼ってサポートしました。

翌日には、可動域も広がっており寝返り以外は自然に動けるようになっていました。
ギックリ腰は、放ったらかしにしてしまうと再発する可能性が高いものです。
痛みが引いても、安心はできません。
その後の定期的なケアで根本原因を改善することがとても重要です!

 

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【自由が丘 整体 口コミ】お客様のお声をいただきました。

2019.02.07 | Category: お客様の声

お名前:坂寄様
年齢:54歳
職業:デザイナー

Q.どのような症状でご来院頂きましたか?
腰痛と股関節痛がひどいので。

Q.当院を選んでいただいた理由を教えてください。
友人の紹介

Q.施術を受けた感想をお聞かせください。
1回目から効果あり。股関節の可動域が広がった。

Q.他の治療院との違いを教えてください。
個人に合わせて施術してくれる。

Q.同じような症状で悩んでいる方にメッセージをお願い致します!
慢性化している痛みがあればぜひ施術を受けてみて。

 

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