- Blog記事一覧 -【妊婦 整体 自由が丘】妊婦さんにおすすめのストレッチ⑨
妊婦さんにおすすめのストレッチ⑨〜肩編〜
今日のストレッチは春◯ダンスのような動きですw
①肘を曲げ、腕を水平の位置に上げます。
②肩甲骨を寄せるように肘を後ろに引きます。
③肩に力が入らないように気をつけましょう。
④10回×3セットを目安に行いましょう。
勢いでやらないように、肩甲骨の動きをしっかり感じながら行いましょう。
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