【自由が丘 産後 骨盤矯正】産後の垂れ尻を防ごう！ | 自由が丘の骨盤矯正・産前産後整体の専門院
〒152-0035
東京都目黒区自由が丘1-3-21 キアンビル2F
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今日ご紹介する体操は、産後の骨盤の歪みで
垂れやすいお尻を予防するトレーニングです！
①うつ伏せになり、足を広めに開きます。
②息を吸い、足の付け根から左足を上げます。
③5〜10秒ほどキープします。
④ゆっくり下ろします。
⑤反対側も同様に行います。
※腰が痛い方は無理をせずに行いましょう！
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