【自由が丘 産後 骨盤矯正】O脚にも効果的！骨盤底筋体操 | 自由が丘の骨盤矯正・産前産後整体の専門院
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今日ご紹介する体操は、骨盤底筋群を強化して、産後の尿漏れやO脚に効果的な体操です！
①立った姿勢で膝にタオルを挟み、お尻の穴をぎゅっと締め、つま先を開きます。
②タオルやクッションを押しつぶすようにしながら屈伸を繰り返します。
③かかとが離れないようにし、10回ほど繰り返しましょう。
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