【自由が丘 産後 骨盤矯正】産後３週間からできる骨盤締め体操 | 自由が丘の骨盤矯正・産前産後整体の専門院
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今日ご紹介する体操は、少しずつ体力が回復してくる産後３週間ぐらいからできる体操です。
①両膝を抱え、息を吸いながら骨盤を緩めます。
②息を吐きながら、膝を胸の方に引き寄せて10秒間キープします。
③この動きを３回ほど繰り返しましょう。
骨盤の左右のバランスを整えるのに効果的です！
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