- Blog記事一覧 -【自由が丘 骨盤矯正】自分でできる骨盤矯正体操①
以前のブログで『骨盤の歪み4タイプ』をお話しました。
骨盤の歪み…少しでも自分で矯正できたら良いですよね?
と言うことで、今日は『自分でできる骨盤矯正体操①』をご紹介致します!
①仰向けに寝ます。
②足首を左右交互に大きく動かします。
※この際、膝は浮かないように気をつけます。
③足首だけでなく、骨盤の動きが感じられるとより良いです。
※30回×1セットを目安に行いましょう。
足首をしっかり動かすことで、骨盤のねじれが取れやすくなります。
骨盤が動くようになると、歩いているだけで骨盤の自動調整に繋がりますよ♪
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