- Blog記事一覧 -12月, 2018 | 自由が丘ReBODY整体院|自由が丘・奥沢|整体・骨盤矯正・姿勢矯正 - Part 2の記事一覧
12月, 2018 | 自由が丘ReBODY整体院|自由が丘・奥沢|整体・骨盤矯正・姿勢矯正 - Part 2の記事一覧
骨盤底筋群を鍛え、膣を締める効果も期待できる体操です。
産後の方だけでなく、全ての女性におすすめです!
①膝を曲げ、足を肩幅に開きます。
②下腹部とお尻に力を入れて骨盤を締め、息を吐きながら腰を持ち上げます。
③足裏で床を押し、腰が反らないように気をつけましょう。
④骨盤を締めたままで息を吐きながら、背骨からゆっくりと床につけるように腰を下ろします。
⑤3〜6回繰り返しましょう。
※腰が痛い方は無理をしないようにしましょう!
《自由が丘の子連れOKなプライベートサロン》
自由が丘ReBODY整体院
☎︎03-6883-3321
LINEからもご予約OK!
自由が丘ReBODY整体院関連キーワード:整体 / カイロプラクティック
ご新規様限定のX’masキャンペーン、今日からスタートしました♪
1日3名様限定で整体料金を半額にてご案内致します!
通常7,560円→3,780円
25日までの限定価格となりますので、この機会にぜひご利用ください!
ご予約orご来院時に「X’masキャンペーン」とお伝えください。
《自由が丘の子連れOKなプライベートサロン》
自由が丘ReBODY整体院
☎︎03-6883-3321
LINEからもご予約OK!
自由が丘ReBODY整体院関連キーワード:整体 / カイロプラクティック
【告知】12/22〜12/25限定でX’masキャンペーンを実施します!
ご新規様1日3名限定で、整体料金を半額にてご案内致します!
ReBODYからのクリスマスプレゼント♪
今年の疲れは今年の内に、スッキリさせましょう。
☆X’masキャンペーン☆
ご新規様通常7,560円→3,780円
[対象コース]
・全身調整コース
・マタニティ整体コース
・産後骨盤矯正コース
※ご予約orご来院時に「クリスマスキャンペーン」とお伝えください。
※12/22〜12/25までの期間限定価格です!
《自由が丘の子連れOKなプライベートサロン》
自由が丘ReBODY整体院
☎︎03-6883-3321
LINEからもご予約OK!
自由が丘ReBODY整体院関連キーワード:整体 / カイロプラクティック
骨盤底筋群を締めて、どっしりお尻予防に効果的な体操です。
①仰向けに寝て、両手は床に置きます。
②足首を交差させ、息を吸いながら骨盤を緩めます。
③息を吐きながら、両足首で互いに押し合うように力を入れます。
④足を入れ替え、同様に力を入れます。
⑤左右交互に3回ほど行いましょう。
台形型のどっしりお尻を防ぎましょう!
《自由が丘の子連れOKなプライベートサロン》
自由が丘ReBODY整体院
☎︎03-6883-3321
LINEからもご予約OK!
自由が丘ReBODY整体院関連キーワード:整体 / カイロプラクティック
日に日に寒さが増し、この時期に増えてくる◯◯
ぎっくり腰は、突如襲ってくる腰痛で激しく痛み、動けなかったり、力が入らなかったりなど本当に辛い症状です。
ぎっくり腰が起こりやすい状況としては、物を拾う時や持ち上げた時、朝の洗顔時、くしゃみをした時などです。
季節の変わり目や冬場に起こることが非常に多いです。
ぎっくり腰は、起こる前に何かしらの原因があります。
疲労が溜まっていたり、腰に負担が掛かるような姿勢を続けていたり、身体が冷えていたりなどです。
年末に掛けて、忙しくなり1年の疲労が出やすい時期です。
痛みを感じる前にしっかりとメンテナンスをしておくことで、ぎっくり腰を未然に防ぐことができます。
《自由が丘の子連れOKなプライベートサロン》
自由が丘ReBODY整体院
☎︎03-6883-3321
LINEからもご予約OK!
自由が丘ReBODY整体院関連キーワード:整体 / カイロプラクティック