妊婦さんにおすすめのストレッチ③〜股関節編〜

今日は前回ご紹介したストレッチの座って行うバージョンです。
仰向けになるのがお辛いという方におすすめです！
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①手を後ろに着いて座り、両膝を曲げます。
②息を吸って吐きながら、片側に両膝を倒していきます。
※この時、両足のかかとが浮かないように気をつけます。
③上になっている方の膝が浮かないように下の足を引っ掛けて抑えます。
④この状態で20〜30秒キープします。
⑤反対も同様に行います。
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呼吸を止めず、無理のない範囲でゆっくり伸ばしてみてくださいね。

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整体と聞くとどうしても「痛くて、怖そう」というイメージを持たれている方が多くいらっしゃいます。

当院では初診時の問診、検査を大切にし、お身体に強い刺激を加えたり、無理にボキボキと音を鳴らす様な施術は致しませんので、ご安心ください。

少しでもご不安があるとお身体も緊張し、施術の効果も最大限に活かされません。

施術前にご不安な点が解消されるようしっかりとご説明させていただきます。

また、心身ともにリラックスできるような環境をご提供致します。

整体院選びでお困りのお客様は、ぜひ一度当院にご相談ください。

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なお、ご来院された際に上記に該当する項目が判明した場合やスタッフが施術できないと判断した場合、施術をお断り、または中断させていただく場合がございますのでご了承ください。

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お名前：A.K様（葛飾区）

年齢：32歳

職業：主婦

Q.どのような症状でご来院頂きましたか？

肩こり、腰痛、腕の痛み

Q.当院を選んでいただいた理由を教えてください。

生後８ヵ月の子どもと一緒に行ける所を探していてベビーカーの運びのお手伝いもあると記載があり、子連れに優しいと思ったから

Q.施術を受けた感想をお聞かせください。

育児で肩こり、腰痛、腕の痛みがひどかったのですが楽になり施術中は子どもの事を気にかけて下さり、とてもリラックスできました！！また来ます！！

Q.他の治療院との違いを教えてください。

・子連れに優しい（ベビーカーOK.子どもが遊べるスペース有）

・具体的にどの箇所がどうなっているか丁寧に説明してくれ、育児の合間でもできそうなストレッチなど教えてもらえて嬉しかったです！！

Q.同じような症状で悩んでいる方にメッセージをお願い致します！

育児で肩こりや腕の痛みなどでお困りの方、子連れにとても優しいので気兼ねなく通いやすいです！！お店の雰囲気も良いですよ。

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「肩こり=肩を長時間しっかり揉む」そんなことはまず、ありません。
もちろん肩をマッサージすることで、一時的には楽になるかもしれません。しかし、気付いたらまた凝ってきて逆に前よりひどくなっている。

そんな経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか？
コリが起きてしまっている根本的な原因を改善しなければ、一向に良くはなりません。

当院ではまず、身体の土台と柱である骨盤と背骨の矯正をしていきます。
骨盤と背骨の矯正を行うだけ、ガチガチに凝り固まっていた肩の筋肉が驚く程柔らかくなります。あとはお客様の身体の状態に合わせて、肩甲骨や腕、頭など肩こりの原因になっている必要な箇所を施術していきます。

正直な所、施術だけで完全に肩こりを改善することは難しいです。仕事中の姿勢や長時間のスマホなど、日々の生活習慣を見直さないといけません。

当院では、日常生活で気を付けていただきたいことや肩こりを予防する体操、トレーニングなどをお伝えし、セルフケアの意識を高めていただけるようにサポート致します。

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