本日を以ちまして、本年の営業を終了致しました。
2021年もたくさんのご愛顧をいただき、誠にありがとうございました。

新年の営業は1/4（火）の10時からとなります。
年末年始休業期間もネット予約、LINEでのお問い合わせを受付しております。

良いお年をお迎えください。

《自由が丘で整体×パーソナルトレーニングが受けられるプライベートサロン》
自由が丘ReBODY整体院
☎︎03-6883-3321
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年内の最終営業日は12月29日(水)まで
年始の営業は1月4日(火)からとなります！
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土日を中心に年内の予約が混み合ってきていますので、
ご希望のお客様はお早めにご予約ください。
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お身体を整えて新年を気持ち良く迎えましょう！

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12月のお休みは、以下の通りとなります。

　12/2(木)
　12/9(木)
　12/16(木)
　12/23(木)
　12/30(木)
　12/31(金)

年内の最終営業日は29日(水)となります。

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皆さんは写真のようにかかとが着いたまま、しゃがむことはできますか？

「下までしゃがめない」
「かかとが浮いてしまう」
「後ろに倒れそうになる」

という方も多いのではないでしょうか？
しゃがめない方から「足首が硬いからしゃがめない…」というお声をよく聞きます。

確かに足首が硬いとしゃがみづらくはなります。しかし、本当に足首の硬さだけが原因でしゃがめないのでしょうか？

しゃがむという動作は、足首以外にも様々な要素の動きが正しくできて始めてしゃがむことができます。

まずは足首の硬さがしゃがめない原因なのか足首の評価を行う必要があります。
足首の評価はいくつか方法がありますが、皆さんにもできる簡単な評価法をご紹介します。

  ①前後に脚を広げて立ちます。

②かかとを着けたまま、膝を曲げていきます。

③後ろ脚の爪先と膝の幅が10cm以上ありますか？

いかがでしょうか？

この評価で足首の可動域が問題なければ、しゃがめない原因は足首ではありません。更に言うとしゃがむ時の爪先と膝の幅は5cmぐらいでも十分にしゃがむ動作は可能です。5cmぐらいの幅があるのにしゃがめない方は、違う原因があるということです！

では、他にどんな原因があるのかについてはまだ次回以降ご紹介致します。

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11月のお休みは、以下の通りとなります。

　11/4(木)
　11/11(木)
　11/18(木)
　11/25(木)
　11/26(金)

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