- Blog記事一覧 -jiyugaoka | 自由が丘ReBODY整体院|自由が丘・奥沢|整体・骨盤矯正・姿勢矯正 - Part 10の記事一覧
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前回は首の後ろ側にある
多裂筋のセルフケアを紹介しました。
多裂筋のセルフケアを観る
今回は首の横にある胸鎖乳突筋の調整です。
顔が前に出てしまうと
この筋肉が硬くなってしまいます。
胸鎖乳突筋のセルフケアを観る
多裂筋の調整とセットで行い、
首こりをスッキリ解消させましょう!
《自由が丘で整体×パーソナルトレーニングが受けられるプライベートサロン》
自由が丘ReBODY整体院
☎︎03-6883-3321
24時間ネット予約もOK!
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首こりの原因としては、
頭と肩が前に出た不良姿勢によって
起こることがとても多いです。
「首こりがひどく、仕事に集中できない」
「気付けば背中までガチガチになっている」
そんなお悩みを持った方に
おすすめのセルフケアです。
セルフケア動画を見る
首こりを解消する上で重要な筋肉が2つ!
〝多裂筋〟と〝胸鎖乳突筋〟です。
今回は首の後ろ側にある多裂筋の調整です。
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もう長く(たぶん開業間もないころから)通っています。通い出したころに痛かった左首はすっかり良くなりました。週に一度、異常がないかみてもらい、悪くなる前に、整えてもらっています。
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寝違えやむち打ちなどの
首の痛みやコリに対してのセルフケアPart2です。
セルフケアの動画を観る
前回のPart1では取りきれなかった方に
おすすめの方法です!
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寝違えやむち打ちなどの
首の痛みやコリに対してのセルフケアPart1です。
セルフケアの動画を観る
特に首の可動域が狭くなってしまっている方に
対して効果的な方法です!
寝違えやむち打ちの痛みが起きている方は
胸椎(背骨)の動きが硬くなってしまいます。
このセルフケアでは胸椎の動きを促し、
首の可動域を改善させます。
とっても簡単なやり方なので、
ぜひトライしてみてください。
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