〒152-0035
東京都目黒区自由が丘1-3-21 キアンビル2F
〒152-0035
東京都目黒区自由が丘1-3-21 キアンビル2F
Blog記事一覧
今日ご紹介する体操は、骨盤底筋群を強化して、産後の尿漏れやO脚に効果的な体操です！
①立った姿勢で膝にタオルを挟み、お尻の穴をぎゅっと締め、つま先を開きます。
②タオルやクッションを押しつぶすようにしながら屈伸を繰り返します。
③かかとが離れないようにし、10回ほど繰り返しましょう。
《自由が丘の子連れOKなプライベートサロン》
自由が丘ReBODY整体院
☎︎03-6883-3321
LINEからもご予約OK！
自由が丘ReBODY整体院関連キーワード：整体 / カイロプラクティック
寒さで背中が丸くなり、肩に力が入っていましたが施術後は身体の力も抜け、肩が上がりやすくなりました。
冬場は普段、肩こりを感じていない方でも肩こりになっている方がとても多いです。
施術を受けることで、少しでもご自身の身体の特徴やメンテナンスへの意識が高まると嬉しいですね♪
寒い中、ありがとうございました！
《自由が丘の子連れOKなプライベートサロン》
自由が丘ReBODY整体院
☎︎03-6883-3321
LINEからもご予約OK！
自由が丘ReBODY整体院関連キーワード：整体 / カイロプラクティック
そんなお声をよくお客様から聞きます。
姿勢の悪さは実は背中が原因でないことが多いのです。
その筋肉とは、身体の前面にある「腹斜筋」や「大腰筋」「腸腰筋」と呼ばれる筋肉です。
これらの筋肉が緊張すると、上半身を前方に引っ張る力が強くなります。
上半身を前方に引っ張る力が働いているので、意識して背筋を伸ばしても前方に引っ張られる力に逆らいながら背筋を伸ばしていることになります。
その為、前方に引っ張られる力に身を任せて背中の丸い姿勢を取った方が、身体は楽なのです。
もちろん正しい姿勢を作る上で、少なからず背中を意識することは大事です。
しかし、その状態では常に筋肉が引っ張り合っている状態なので、身体はリラックスできず、正しい姿勢を保つどころか肩や背中の筋肉に負担が掛かってしまいます。
正しい姿勢を保つ為には「腹斜筋」や「大腰筋」「腸腰筋」の緊張を取ることがすごく大事です。
もちろん筋肉の緊張を取るだけでなく、その筋肉が着いている骨盤や背骨の歪みを正すことも重要です！
当院では、両面からアプローチを行い、正しい姿勢を保ちやすくできるよう調整をしていきます。
《自由が丘の子連れOKなプライベートサロン》
自由が丘ReBODY整体院
☎︎03-6883-3321
LINEからもご予約OK！
自由が丘ReBODY整体院関連キーワード：整体 / カイロプラクティック
【1月の休業日】
1/1（火）
1/2（水）
1/3（木）
1/11（金）
1/21（月）
1/28（月）
年内最終営業日の30日は17時までの営業となります。
新年は1/4（金）からの営業です！
ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願い致します。
《自由が丘の子連れOKなプライベートサロン》
自由が丘ReBODY整体院
☎︎03-6883-3321
LINEからもご予約OK！
自由が丘ReBODY整体院関連キーワード：整体 / カイロプラクティック
骨盤底筋群を鍛え、膣を締める効果も期待できる体操です。
産後の方だけでなく、全ての女性におすすめです！
①膝を曲げ、足を肩幅に開きます。
②下腹部とお尻に力を入れて骨盤を締め、息を吐きながら腰を持ち上げます。
③足裏で床を押し、腰が反らないように気をつけましょう。
④骨盤を締めたままで息を吐きながら、背骨からゆっくりと床につけるように腰を下ろします。
⑤3〜6回繰り返しましょう。
※腰が痛い方は無理をしないようにしましょう！
《自由が丘の子連れOKなプライベートサロン》
自由が丘ReBODY整体院
☎︎03-6883-3321
LINEからもご予約OK！
自由が丘ReBODY整体院関連キーワード：整体 / カイロプラクティック
