昨日は神奈川県の某高校陸上部で講義を行いました！

今回は『練習や試合後に効果的な下肢のペアストレッチ』というテーマで、怪我が起こりやすい冬場の時期に部員同士で行えるペアストレッチを指導しました。
生徒さん達は身体への意識が高く、真剣に講義を聞いてくれました。

ケアする意識を付けて、パフォーマンスアップに繋げられたら嬉しいですね♪

※セミナーなどのご依頼は、お気軽にお問い合わせください。

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明日12/10(月)は外部講義指導の為、14時までの営業となります。

ご利用のお客様にはご迷惑をお掛け致しますが、ご理解のほどよろしくお願い致します。

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今日ご紹介する体操は、少しずつ体力が回復してくる産後３週間ぐらいからできる体操です。

①両膝を抱え、息を吸いながら骨盤を緩めます。

②息を吐きながら、膝を胸の方に引き寄せて10秒間キープします。

③この動きを３回ほど繰り返しましょう。

骨盤の左右のバランスを整えるのに効果的です！

動画はこちら！

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前回お伝えした自分でできる骨盤矯正体操①はご覧になりましたか？

今日は自分でできる『骨盤矯正体操②』をご紹介致します。

①仰向けで寝て、両足首を返します。

②踵を交互に押し出すように動かします。

③上半身は動かさずに、骨盤から動かすように意識します。

30回×1セットを目安に行いましょう。

骨盤の左右の高さを調整し、ウエストの引き締めにも効果的です！

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☆12/15までの期間限定クーポン☆

　初回施術料7,560円→5,400円

【対象コース】

・全身調整コース

・マタニティ整体コース

・産後骨盤矯正コース

１日３名限定の特別クーポンです！ この機会にぜひ、ご利用ください。

慢性症状や産前産後の不調は当院にお任せください！ プロスポーツ選手や女優・モデルさんの施術担当歴のある院長が、根本からあなたのお悩みを解決します。

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