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2018 11月の記事一覧

【妊婦 整体 自由が丘】妊婦さんにおすすめのストレッチⅺ

2018.11.19 | Category: 産前産後

 

妊婦さんにおすすめのストレッチⅺ〜肩編〜

妊婦さんにおすすめのストレッチ、本日で最後となります。


①手を挙げ、手の平を合わせます。
②手の平を外に向けながら、肘を曲げ腕を下ろします。
③下ろす際に肩甲骨を寄せ、腰が反らないように気をつけましょう。
④10回×3セットを目安に行いましょう。


戻す際も腕が前にいかないように気をつけると、肩甲骨を常に意識できます!

 

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【自由が丘 整体】NEUTRALWORKS.とCuoreのコラボイベント!

2018.11.18 | Category: ブログ

 

今日はNEUTRALWORKS.とCuoreのコラボイベントに参加しました!

内容は、当院でも導入している『FLOWIN(フローイン)』の体験イベントで、数々のアスリートのトレーニング指導をされている竹口フィジカルトレーナーにレクチャーをしていただきました。

日常生活の中で行う動作やスポーツ選手であれば、よりその種目で行う動作に付随した動きをトレーニングの中で入れる必要性。
また、細かなフォームや注意点など明確になったことも多くありました!

FLOWINの指導の質が高められそうです!
普段自分のトレーニングフォームをチェックしてもらう機会もないので、自分の癖を改めて実感できる機会にもなりました!

竹口さん、ありがとうございました。

 

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【自由が丘 整体】明日の営業時間について

2018.11.17 | Category: お知らせ

明日11/18(日)は、イベント参加の為

14時30分からの営業となります。

ご利用のお客様にはご迷惑をお掛け致しますが、ご理解の程よろしくお願い致します。

 

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【自由が丘 整体 口コミ】口コミいただきました。

2018.11.16 | Category: お客様の声

妊娠中の腰痛がひどく、妊婦でも受けられる所を探していました。
事前にしっかりカウンセリングなどを受けたので、安心して施術を受けられました。
ベッドも心地よく、抱き枕も有りお腹が大きくなっている9ヶ月でも全く苦しくなかったです。むしろ気持ち良すぎました。
最後に自宅でもできる簡単なストレッチも教えてもらい家でやりたいと思います!

お客様の口コミ投稿

 

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【自由が丘 骨盤矯正】自分でできる骨盤矯正体操①

2018.11.15 | Category: 整体

以前のブログで『骨盤の歪み4タイプ』をお話しました。

 

骨盤の歪み…少しでも自分で矯正できたら良いですよね?

と言うことで、今日は『自分でできる骨盤矯正体操①』をご紹介致します!

 

①仰向けに寝ます。

 

②足首を左右交互に大きく動かします。

 

※この際、膝は浮かないように気をつけます。

 

③足首だけでなく、骨盤の動きが感じられるとより良いです。

※30回×1セットを目安に行いましょう。

 

足首をしっかり動かすことで、骨盤のねじれが取れやすくなります。

骨盤が動くようになると、歩いているだけで骨盤の自動調整に繋がりますよ♪

 

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