【自由が丘 産後 骨盤矯正】産後のぽっこりお腹解消に！ver.1 | 自由が丘の骨盤矯正・産前産後整体の専門院
〒152-0035
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今日ご紹介する体操は、産後のぽっこりお腹解消に効果的な座ってできる骨盤矯正体操です！
①息を吸いながら骨盤を前傾させ、腰を反ります。
②息を吐きながら、骨盤を後傾させます。
③出来るだけ上半身を動かさず、骨盤を動かすようにします。
④10回×2セットぐらいを目安に行いましょう。
※腰が痛い場合は、無理をせずに行いましょう！
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