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【自由が丘 骨盤矯正】自分でできる骨盤矯正体操②

2018.12.05 | Category: 整体

前回お伝えした自分でできる骨盤矯正体操①はご覧になりましたか?

 

今日は自分でできる『骨盤矯正体操②』をご紹介致します。

 

①仰向けで寝て、両足首を返します。

 

②踵を交互に押し出すように動かします。

 

③上半身は動かさずに、骨盤から動かすように意識します。

 

30回×1セットを目安に行いましょう。

骨盤の左右の高さを調整し、ウエストの引き締めにも効果的です!

 

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