以前のブログで『骨盤の歪み４タイプ』をお話しました。

骨盤の歪み…少しでも自分で矯正できたら良いですよね？

と言うことで、今日は『自分でできる骨盤矯正体操①』をご紹介致します！

①仰向けに寝ます。

②足首を左右交互に大きく動かします。

※この際、膝は浮かないように気をつけます。

③足首だけでなく、骨盤の動きが感じられるとより良いです。

※30回×1セットを目安に行いましょう。

足首をしっかり動かすことで、骨盤のねじれが取れやすくなります。

骨盤が動くようになると、歩いているだけで骨盤の自動調整に繋がりますよ♪

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