「骨盤が歪んでいる」

 

と言われたことがあるけど、“骨盤が歪む”っていまいちピンときませんよね？

 

骨盤の歪みは大きく分けて４タイプあります。

①骨盤の捻れ

左右の骨盤が前や後ろに捻れている状態です。

足を組んだり、横座りをよくする方に多いです。

 

②骨盤の傾き

左右の骨盤の高さが違います。

捻れがある方と同様の癖を持つ方が多いです。

 

③骨盤の前傾・後傾

前傾：反り腰

後傾：猫背になりやすい

 

④骨盤の開き

骨盤が開いている状態です。

お尻がたるんで見えたり、大きく見えたりします。

 

大きく分けるとこの４つのタイプに分かれます。

しかし、厳密に言うとそれぞれのタイプが混ざって歪んでいるケースが多いです。

 

また、“骨盤が歪んでいる”＝すごいズレている

というイメージを持たれる方が多いですが、骨盤の関節はほんの数ミリしか動きません。

ですから歪んでいてもほんの少しのズレだと思ってください。

 

しかし、ほんの少しのズレでも身体はバランスを取るように色々な所が歪んでしまいます。

身体全体のバランスを整える上で骨盤の歪みを正すことは、必要不可欠なポイントです！

 

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