30秒で背骨ユルユル！？タオルで猫背予防体操！

今日ご紹介する体操は、抱っこや授乳姿勢でなりやすい猫背に対して効果的な体操です。

①バスタオルを丸め背中に入れます。

②両手を上に挙げます。

③両膝をゆっくり横に倒します。

※上半身が浮かないように気を付けましょう。

④反対側にゆっくり倒します。

※左右10回ずつ倒していきます。

※タオルは腰が痛くない程度の厚みに調整します。
※タオルの位置をズラして、背骨全体の動きを良くしましょう。

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【３月のお休み】

4日（月）・12日（火）・22日（金）・29日（金）

ご迷惑をお掛けいたしますが、ご理解のほどよろしくお願い致します。

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今日ご紹介する体操は、くびれを作るのに効果的な産後6ヶ月からできるトレーニングです。

①足は骨盤幅で肘とつま先で身体を支えます。

②お尻を左右に捻ります。

③お腹を意識し、腰が反らないように気を付けましょう。

※腰痛のある方は無理をしないようにしましょう。

産後すぐの方は負荷が強すぎるのでNGです！
高強度なトレーニングですので、回数、セット数は無理のない範囲で行ってください。

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平日の夜、土日祝日を中心にご予約が取りづらくなってきております。

せっかくお問い合わせをいただいたにも関わらずお断りをしてしまうのが申し訳ないので、事前のご予約をお勧め致します。

一人でも多くの方がご利用できるようご協力のほど、よろしくお願い致します。

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【ご報告】
お陰様で本日でオープン半年を迎えました。
当院にご来院くださった方を始め、応援してくださる皆様方に心より感謝申し上げます。
これからも皆様の健康なライフスタイルをサポートできるよう精進してまいります。

Remake BODYで笑顔溢れる毎日を…

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