- Blog記事一覧

Blog記事一覧

【自由が丘 整体】ねこ背にならない正しい座り方2つのポイント

2018.10.12 | Category: 整体

“良い姿勢を保つのが辛い…”

“ねこ背は昔からだから仕様がない”

“仕事をしていると姿勢が悪くなり、肩も凝るし集中力が落ちる”

など姿勢を良くしたいけど諦めている方や仕事に支障が出る方も、結構多いのではないでしょうか?

 

そのような方でも簡単にできるねこ背にならない正しい座り方2つのポイントをお伝えします。

正しい座り方を作る上で“背筋を伸ばす”ということは実はNGです。

背筋を伸ばしてしまうと背中や腰の筋肉が常に緊張してしまい、まず長時間保ちません。

 

ではどうしたら良いか。以下の2点を意識してください。

①前かがみの状態でお尻を座面の奥まで入れる(椅子に深く座る)

②上体を起こして、深呼吸のように胸を斜め上に引き上げ顎を引く

 

たったこの2つのポイントだけを意識してみてください。

 

背筋を伸ばすとは違った感覚があるはずです。

何となく骨盤が立っている感覚がありませんか?

骨盤が立つと、背骨も丸くならず正しい姿勢を保ちやすくなります。

 

慣れないうちは、この座り方でも少し疲れてしまうかもしれませんが確実に正しい姿勢を保ちやすくなります。

ぜひ、今から椅子に座る際はこの2つのポイントを意識してみてくださいね!

 

自由が丘の子連れOKなプライベートサロン

自由が丘ReBODY整体院

☎︎03-6883-3321

24時間ネット予約もOK→https://reserva.be/rebody

LINEからもご予約OK!

友だち追加

 

【自由が丘 子連れ 整体】お子様連れのご来院もOKです!

2018.10.10 | Category: 産前産後

最近お子様連れのお客様に多くご来院頂いており、嬉しいお声をたくさん頂いております!
整体には行きたいけど、育児でなかなか時間が取れない…というママさん達のお悩みをReBODYがサポート致します。

施術中はベビーカーやサークルマットの中でお子様を寝かせておくこともできます。
もちろん、女性スタッフが子守もさせていただきますので、ご安心ください。

お子様の年齢に合わせたおもちゃのご用意もございます!
ご不明点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。

 

友だち追加

LINEの友だち登録はこちら。

LINE限定のお得なクーポンや情報を配信中!

 

【自由が丘 整体】公式LINEアカウント開設!

2018.10.08 | Category: お知らせ

ReBODYの公式LINEアカウントが公開されました!
トーク機能を使って、ご予約やご相談なども受け付けております。
その他、各種SNSも随時更新中です!
SNS限定のお得な情報もGETできるかも…!?

友だち追加

【妊婦 整体 自由が丘】妊婦さんにおすすめのストレッチ⑤

2018.10.07 | Category: 産前産後

 

妊婦さんにおすすめのストレッチ⑤〜足関節編〜

今日はむくみ予防に効果的な足首のストレッチです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
①仰向けの状態で足を揃えます。
②足が開かないように足首を10回大きく回します。
※膝が浮かないように気をつけましょう。
③反対回しも同様に行います。

仰向けがお辛い場合は、2つ目の動画の様に膝下にタオルやクッションを置いて行いましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
足首をしっかり動かすことで、ふくらはぎの筋肉を使います。
ふくらはぎの筋肉を使うことでリンパの流れが良くなり、むくみ予防にも繋がります。
足首を柔らかくすることは、股関節の柔軟性を高める上でも重要なポイントです!

 

友だち追加

 

【自由が丘 整体】3日間限定キャンペーンのお知らせ!

2018.10.05 | Category: お知らせ

いよいよ7、8日は自由が丘女神まつりが開催されますね。
ReBODYにとっては、初めての女神まつりです!
何かReBODYでもイベントを盛り上げられないかと考え…特別キャンペーンを3日間実施することに致しました!

6、7、8日の3日間、ご新規様1日3名限定で整体料金を半額にさせていただきます。
対象コースは、全身調整・マタニティ整体・産後骨盤矯正の3コースとなります
超お🉐な特別キャンペーンですので、この機会にぜひお身体のケアにいらしてくださいね!
ご予約の際は「女神まつりキャンペーン」とお伝えください。

 

友だち追加

 

当院のスケジュール

アクセス情報

所在地

〒152-0035
東京都目黒区自由が丘1-3-21 キアンビル2F

駐車場

お近くのコインパーキングをご利用ください。

休診日

不定休

ご予約について

当院は予約優先制となっております