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【自由が丘 整体】事前のご予約をお勧め致します!

2019.02.23 | Category: お知らせ

平日の夜、土日祝日を中心にご予約が取りづらくなってきております。

せっかくお問い合わせをいただいたにも関わらずお断りをしてしまうのが申し訳ないので、事前のご予約をお勧め致します。

一人でも多くの方がご利用できるようご協力のほど、よろしくお願い致します。

 

《自由が丘の子連れOKなプライベートサロン》
自由が丘ReBODY整体院
☎︎03-6883-3321
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【自由が丘 整体】本日でオープン半年を迎えました!

2019.02.19 | Category: お知らせ

【ご報告】
お陰様で本日でオープン半年を迎えました。
当院にご来院くださった方を始め、応援してくださる皆様方に心より感謝申し上げます。
これからも皆様の健康なライフスタイルをサポートできるよう精進してまいります。

Remake BODYで笑顔溢れる毎日を…

 

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【自由が丘 産後 骨盤矯正】太もも横の凸を引っ込めよう!

2019.02.17 | Category: 産前産後

今日ご紹介する体操は、産後の方に多い太もも横の骨の出っ張りを改善するのに効果的なトレーニングです!

 


①つま先を開き、かかとを付けます。

 


②かかとの上げ下げを行います。下に降ろす際に、2回細かくかかとをバウンドさせます。

 


③かかとを床に着けず、素早く上げます。膝を離さずにお尻を締めるイメージで行いましょう。

 

20×3セット行いましょう!

垂れ尻や足のむくみにも効果的です!
回数、セット数は無理のない範囲で行ってください。

 

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【自由が丘 整体】あなたの頭痛はどんな頭痛?

2019.02.14 | Category: 整体

頭痛には大きく分けて一次性頭痛と二次性頭痛の2種類があります。
一次性頭痛は、「緊張型頭痛」「片頭痛」「群発頭痛」の3つが代表的です。

緊張型頭痛:頭全体が締め付けられるような痛み
片頭痛:ズキズキと脈打つような痛み
群発性頭痛:目がえぐられるような激しい痛み

二次性頭痛は、何らかの病気が原因で起こる頭痛です。二日酔いなどアルコールが原因で起こる頭痛も該当します。
今までに感じたことのない痛みが出た場合は、早めに病院へ行くことをお勧め致します。

こんなお悩みありませんか?

  • 長時間デスクワークやスマホ操作をすると頭痛が出てくる
  • 常に肩こりを感じる
  • ストレスが増えると頭痛が出る
  • 天気が悪い日は症状が出やすい
  • 眠りが浅い

頭痛の原因

  • 長時間のデスクワークやスマホ操作による筋肉疲労
  • 姿勢不良
  • ストレートネック
  • 精神的なストレス
  • 寝不足

当院の頭痛への施術

施術によって効果が期待できるのは、一次性頭痛です。
自律神経のバランスを整える為に、骨盤と背骨の矯正をしていきます。頭痛に対しては、上部頸椎(首の上の骨)と後頭骨の歪みを正すことが効果的です。

また、首や頭の筋肉を緩めることも重要です。特にどこの筋肉の硬さによって、頭痛を引き起こしているのかを見極め、施術を行っていきます。
肩こりや姿勢の悪さも大きく影響しますので、施術の優先順位を見極め多角的なアプローチを行っていきます。

 

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【自由が丘 産後 骨盤矯正】産後の垂れ尻を防ごう!

2019.02.11 | Category: 産前産後

今日ご紹介する体操は、産後の骨盤の歪みで
垂れやすいお尻を予防するトレーニングです!

 


①うつ伏せになり、足を広めに開きます。


②息を吸い、足の付け根から左足を上げます。


③5〜10秒ほどキープします。


④ゆっくり下ろします。


⑤反対側も同様に行います。

※腰が痛い方は無理をせずに行いましょう!

 

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アクセス情報

所在地

〒152-0035
東京都目黒区自由が丘1-3-21 キアンビル2F

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当院は予約優先制となっております